Achtsamkeit: Rituale für unvergessliche Stille
Legt Zeiten fest, in denen das Handy schläft. Notiert stattdessen Beobachtungen: Wolkenformen, Gerüche, Geräusche. Diese Notizen werden zu Ankern, wenn der Alltag später wieder schneller wird.
Achtsamkeit: Rituale für unvergessliche Stille
Beendet jeden Tag mit drei Dingen, für die ihr dankbar seid. Diese leise Praxis vertieft Verbundenheit und lässt selbst kleine Augenblicke groß erscheinen. Teilt eure schönsten Momente mit unserer Leserschaft.